Горсть орехов в день спасает от инфарктаПолиненасыщенные жирные кислоты полезны для сердца, они защищают его от инфаркта миокарда. Необходимое количество этих важных для здоровья веществ мы можем получить из продуктов питания. Что и сколько съесть, чтобы помочь сердцу, рассказал профессор ТГМУ Николай Кириленко.
В 100 граммах семечек или орехов примерно 600 килокалорий. Это очень жирные продукты, поэтому их не надо есть в больших количествах. Орехи нужно покупать в скорлупе, потому что в очищенных исчезают полезные жирные кислоты. Лучше самому их лущить.
Добавляя горсть орехов и семечек в рацион, вы помогаете работе сердца. Для здоровья всего организма и долголетия, этого недостаточно. Надо, чтобы питание было сбалансированным. Николай Петрович Кириленко рекомендует такое ежедневное меню:
Никаких соли и сахара. Кофе не больше двух чашек в день, при генетической непереносимости – не больше одной чашки. Выбор лучше делать в пользу продуктов, которые выращены в той местности, где вы постоянно живёте.
|
|
|
44 минуты назад
|
сегодня в 09:43
|
вчера в 20:40
|
вчера в 19:35
|
вчера в 17:25
|
вчера в 15:15
|
вчера в 14:12
|
вчера в 12:00
|
вчера в 09:12
|
вчера в 09:01
|
30.04.2024 в 11:15, просмотров 743
30.04.2024 в 13:00, просмотров 609
30.04.2024 в 16:40, просмотров 608
30.04.2024 в 20:55, просмотров 607
30.04.2024 в 11:00, просмотров 588
30.04.2024 в 18:00, просмотров 510
30.04.2024 в 11:53, просмотров 501
30.04.2024 в 14:00, просмотров 458
вчера в 00:43, просмотров 450
30.04.2024 в 19:00, просмотров 445
вчера в 10:03, просмотров 407
|
|