Переборщили: нутрициолог выделила самые вредные диеты

Воспалительные и хронические заболевания — главные противопоказание для диет, утверждает спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева. Для людей с заболеваниями ЖКТ голодание может быть опасно. По ее словам, также не стоит увлекаться монодиетами, например, гречневой или кефирной.

- Монодиеты снижают иммунитет, вызывают слабость и усталость. Организм недополучает витамины и микроэлементы, что ослабляет его. После перехода на обычное питание многие набирают вес, - отметила нутрициолог.

По мнению эксперта, детокс-диеты, состоящие только из соков или смузи с добавлением пяти-шести разных овощей и фруктов, также могут ослабить организм.

- Иногда продукты плохо сочетаются, и в день мы съедаем слишком много разных овощей и фруктов вместе. В результате в кишечник попадает смесь, которую он не может полностью переварить. Это может привести к атрофии кишечника, - подчеркнула Ирина Писарева.

Важно учитывать индивидуальную непереносимость фруктов и овощей. По словам диетолога, смузи можно включать в рацион, но не слишком часто. Это касается и свежевыжатых соков — многие используют их в диетах. Однако от них, в частности от апельсинового сока, сильно повышается кислотность.

Ранее на ТИА: Ученые назвали "звоночки" организма, указывающие на развитие диабета