Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
 |
04:24:24
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
вчера в 21:52
|
|
вчера в 19:27
|
|
вчера в 19:09
|
|
вчера в 17:57
|
|
вчера в 16:04
|
|
вчера в 15:46
|
|
вчера в 14:34
|
|
вчера в 14:03
|
|
вчера в 13:34
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
04.12.2024 в 15:12, просмотров 360
04.12.2024 в 18:01, просмотров 307
04.12.2024 в 13:12, просмотров 295
04.12.2024 в 14:08, просмотров 287
04.12.2024 в 18:47, просмотров 282
04.12.2024 в 17:45, просмотров 260
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
