Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
 |
01:42:22
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
вчера в 19:50
|
|
вчера в 17:10
|
|
вчера в 16:02
|
|
вчера в 15:49
|
|
вчера в 14:44
|
|
вчера в 13:03
|
|
вчера в 13:04
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.07.2025 в 05:36, просмотров 189
17.07.2025 в 16:01, просмотров 178
17.07.2025 в 17:07, просмотров 174
17.07.2025 в 18:22, просмотров 164
17.07.2025 в 19:36, просмотров 159
17.07.2025 в 16:49, просмотров 149
17.07.2025 в 20:18, просмотров 144
вчера в 05:00, просмотров 144
17.07.2025 в 18:22, просмотров 141
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
