Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
15:14
17:29
|
|
|
|
 |
10:26:55
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
17.01.2025 в 15:14
|
|
17.01.2025 в 15:45
|
|
17.01.2025 в 16:14
|
|
17.01.2025 в 16:45
|
|
17.01.2025 в 17:14
|
|
17.01.2025 в 17:29
|
|
17.01.2025 в 17:45
|
|
17.01.2025 в 18:02
|
|
17.01.2025 в 18:16
|
|
17.01.2025 в 18:58
|
|
17.01.2025 в 19:37
|
|
17.01.2025 в 19:58
|
|
17.01.2025 в 20:19
|
|
17.01.2025 в 20:58
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
17.01.2025 в 19:58, просмотров 62
вчера в 12:00, просмотров 58
вчера в 18:00, просмотров 56
вчера в 16:30, просмотров 56
вчера в 12:15, просмотров 54
вчера в 10:30, просмотров 54
17.01.2025 в 22:17, просмотров 54
17.01.2025 в 21:42, просмотров 54
вчера в 13:30, просмотров 52
17.01.2025 в 18:37, просмотров 52
17.01.2025 в 20:19, просмотров 50
вчера в 11:15, просмотров 44
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
