Врач рассказала, когда надо засыпать и сколько спать, чтобы дольше жить Большинство россиян это правило не соблюдают. Заведующая кафедрой поликлинической терапии лечебного факультета РНИМУ имени Пирогова Вера Ларина сообщила, что хронические недосыпы могут привести к увеличению массы тела и способствует развитию сахарного диабета. “На сегодняшний день доказано, что нарушение сна является причиной ряда метаболических нарушений, среди которых ожирение, инсулинорезистентность и сахарный диабет. Регулярный неполноценный сон снижает секрецию мелатонина и повышает выработку лептина, поэтому даже незначительное ежедневное сокращение ночного сна, незаметное для человека, может привести к развитию инсулинорезистентности и увеличению массы тела”, – приводит слова врача ТАСС. Доктор медицинских наук уточнила, что взрослому человеку необходимо спать по 7-9 часов, а засыпать лучше всего в 22 -23 часа, поскольку именно в это время у человека вырабатыывается гормон сна – мелатонин. Он регулирует биоритмы человека и напрямую влияет на продолжительность жизни. |
|
|
|
|
 |
20:20:16
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ СЕГОДНЯ:
|
14 минут назад
|
|
14 минут назад
|
|
сегодня в 19:10
|
|
сегодня в 19:03
|
|
сегодня в 17:35
|
|
сегодня в 17:31
|
|
сегодня в 17:28
|
|
сегодня в 16:56
|
|
сегодня в 16:38
|
|
сегодня в 16:06
|
|
сегодня в 16:03
|
|
сегодня в 15:23
|
|
ТВЕРСКИЕ НОВОСТИ:
03.07.2025 в 21:29, просмотров 213
вчера в 17:20, просмотров 200
03.07.2025 в 21:28, просмотров 189
03.07.2025 в 21:11, просмотров 180
вчера в 17:28, просмотров 178
вчера в 19:07, просмотров 162
вчера в 14:29, просмотров 161
вчера в 09:12, просмотров 159
вчера в 14:09, просмотров 153
|
НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
|
