Психолог рассказал о причинах депрессии зимой у россиянСпециалист обозначил возможные причины, которые в зимний сезон влияют на настроение людей. Клинический психолог и писатель Михаил Хорс в беседе рассказал о возможных причинах сезонной депрессии. Его цитирует телеканал RT. «Первый аспект — биохимический. Короткий световой день, отсутствие солнца, недостаток витаминов, это происходит со всеми, а депрессия не у всех — значит, это не 100%-ный фактор, который влияет на людей. Почему на одних влияет, а на других нет? Потому что, кроме химии, у нас есть когнитивные причины стресса — это наши оценки происходящего», — рассказал психолог. Он упомянул понятие термин «грустный понедельник», когда «складываются несколько факторов, которые человек оценивает как отрицательные».
По его словам, важно поменять оценку всех этих факторов, учитывая, что, если нет внешних препятствий, у большинства людей есть внутренние препятствия для выполнения тех или иных обещаний. «Люди эти внутренние факторы не учитывают. Они думают, раз они себе что-то пообещали, то должны выполнить — и ничто им не может помешать: раз внешних препятствий, стены нет — иди. А страх? Это ведь тоже препятствие, только внутреннее. Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это по-другому, не так, как я хочу». «По-другому» и «плохо» — это разные вещи. Если человек привыкнет к такой формулировке, ему уже легче станет», — заключил Хорс. |
14:42
|
|
20 минут назад
|
сегодня в 13:41
|
сегодня в 13:12
|
сегодня в 12:41
|
сегодня в 12:12
|
сегодня в 11:31
|
сегодня в 11:12
|
сегодня в 10:41
|
сегодня в 09:12
|
вчера в 21:41
|
вчера в 21:22
|
вчера в 21:05
|
вчера в 11:42, просмотров 1121
06.05.2024 в 18:36, просмотров 656
06.05.2024 в 17:05, просмотров 650
06.05.2024 в 20:14, просмотров 604
06.05.2024 в 18:52, просмотров 571
06.05.2024 в 15:47, просмотров 536
06.05.2024 в 16:31, просмотров 521
вчера в 16:29, просмотров 407
|
|