Названо количество клубники и черешни, которое допустимо съесть за один разФрукты и ягоды – это хорошо, но в меру. Дневной максимум сезонных клубники и черешни — 500 граммов. Причем есть ягоды желательно до обеда. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на врача-диетолога, эндокринолога сети клиник «Атлас». Полину Королеву. «– Хотя клубника и черешня очень полезны благодаря витаминам и клетчатке, они содержат много калорий. Лучше не употреблять их больше 500 г в день, но самое важное — есть их в первой половине дня. Лучше в качестве перекусов или перед основными приемами пищи, но не вечером», – отметила доктор. Врач объяснила, что из-за большого количества углеводов и повышения уровня сахара в крови, эти ягоды предпочтительно есть днем, когда человек активен и с большей вероятностью «утилизирует» лишнюю глюкозу. «– На 1 кг черешни в среднем приходится более 500 калорий, зависит от сорта, то есть в чашке черешни может быть до 20 г сахара. В килограмме клубники калорий меньше — около 300 ккал, но ее часто едят с сахаром, взбитыми сливками, поэтому калорийность увеличивается в разы», – отметила эндокринолог. Полина Королева добавила, что при синдроме раздраженного кишечника вишня, черешня могут спровоцировать вздутие, метеоризм. «– Если у вас возникают эти симптомы, лучше выбирать чернику, голубику, клубнику, малину, потому что они не ферментируются микробиотой и не вызывают дискомфорта в ЖКТ», – предупредила специалист. |
|
|
сегодня в 14:46
|
сегодня в 14:31
|
сегодня в 13:14
|
сегодня в 12:45
|
сегодня в 11:45
|
вчера в 18:18
|
вчера в 19:54
|
вчера в 20:53
|
вчера в 21:33
|
17.04.2024 в 16:44, просмотров 553
17.04.2024 в 16:59, просмотров 466
17.04.2024 в 20:19, просмотров 379
17.04.2024 в 19:48, просмотров 357
17.04.2024 в 17:44, просмотров 352
17.04.2024 в 17:28, просмотров 347
17.04.2024 в 21:00, просмотров 347
17.04.2024 в 19:37, просмотров 334
17.04.2024 в 19:25, просмотров 319
17.04.2024 в 21:03, просмотров 196
вчера в 10:43, просмотров 156
вчера в 10:14, просмотров 142
вчера в 09:43, просмотров 130
|
|