Психолог рассказал о причинах депрессии зимой у россиянСпециалист обозначил возможные причины, которые в зимний сезон влияют на настроение людей. Клинический психолог и писатель Михаил Хорс в беседе рассказал о возможных причинах сезонной депрессии. Его цитирует телеканал RT. «Первый аспект — биохимический. Короткий световой день, отсутствие солнца, недостаток витаминов, это происходит со всеми, а депрессия не у всех — значит, это не 100%-ный фактор, который влияет на людей. Почему на одних влияет, а на других нет? Потому что, кроме химии, у нас есть когнитивные причины стресса — это наши оценки происходящего», — рассказал психолог. Он упомянул понятие термин «грустный понедельник», когда «складываются несколько факторов, которые человек оценивает как отрицательные».
По его словам, важно поменять оценку всех этих факторов, учитывая, что, если нет внешних препятствий, у большинства людей есть внутренние препятствия для выполнения тех или иных обещаний. «Люди эти внутренние факторы не учитывают. Они думают, раз они себе что-то пообещали, то должны выполнить — и ничто им не может помешать: раз внешних препятствий, стены нет — иди. А страх? Это ведь тоже препятствие, только внутреннее. Нужно уйти от «я не выполнил своё обещание, это плохо» и оценивать так: «Я не выполнил своё обещание — это по-другому, не так, как я хочу». «По-другому» и «плохо» — это разные вещи. Если человек привыкнет к такой формулировке, ему уже легче станет», — заключил Хорс. |
17:47
|
|
вчера в 17:47
|
вчера в 17:50
|
вчера в 15:29
|
вчера в 15:03
|
вчера в 12:44
|
25.04.2024 в 10:58, просмотров 554
25.04.2024 в 17:51, просмотров 508
25.04.2024 в 18:49, просмотров 488
25.04.2024 в 16:51, просмотров 468
25.04.2024 в 21:20, просмотров 458
25.04.2024 в 20:53, просмотров 430
25.04.2024 в 21:34, просмотров 425
25.04.2024 в 21:45, просмотров 414
25.04.2024 в 21:57, просмотров 393
25.04.2024 в 15:40, просмотров 388
25.04.2024 в 16:21, просмотров 387
25.04.2024 в 22:01, просмотров 378
25.04.2024 в 15:36, просмотров 373
25.04.2024 в 21:34, просмотров 367
|
|